יוגה

מהי יוגה?

מהי יוגה: מקורה של המילה "יוגה" הוא המילה "YUJ". בסנסקריט משמעות המילה היא: חיבור, איחוד, כיוון ההכרה למקום מסוים. זוהי העשייה למען חיבור הרצון האישי שלנו לרצונה של האלוהות. המשמעות היא, לפי הפירוש ל"בהגווד גיטה" של גנדי, "ריכוז כל כוחות הגוף ההכרה והנפש לאלוהות". פירוש נוסף הוא לימוד משמעת ושליטה על האינטליגנציה, על ההכרה, על הרגשות ועל הרצון – מאלה מורכבת היוגה.

היוגה היא אחת משש אסכולות פילוסופיות הקיימות במסורת ההודית. היא תומצתה, נאספה, נערכה והוצגה כשיטה על ידי פטנג'לי בעבודתו "היוגה סוטרה", המורכבת מ 185 סוטראות או משפטים קצרים. לפי נקודת המבט במסורת ההודית, כל ההוויה נמצאת בידי "Paramatma" או האלוהות, שבתוכה רוח האדם, האינדיווידואל,(jiva/jivatma) היא חלק בלתי נפרד מהאלוהות. היוגה קיבלה את שמה מכיוון שהיא מלמדת את הדרך או משמשת ככלי לאחד בין ה(jiva) רוח לבין הרוח האלוהית, ההוויה או הטבע(paramtma) , וכך לאפשר חופש או (moksha) . הנוהגים בדרך זו נקראים יוגי/יוגיני.

ב"בהגווד גיטה", טקסט הנחשב לבעל חשיבות רבה בפילוסופיה של היוגה, קרישנה מסביר לארג'ונה כך: "כאשר ההכרה, האינטלקט וה"אני" נמצאים בשליטה, חופשיים מתאוות חסרות מנוח ונשארים במנוחה ברוח הפנימית, האדם מתאחד עם האלוהות (ההוויה, הטבע). אור הנר לא יזוז במקום שבו אין רוח, כך גם היוגי כשהכרתו תחת שליטה. האינטליגנציה וה"אני" נספגים בתודעה האין סופית. כאשר ההכרה שקטה האינטליגנציה וה"אני" מושקטים דרך אימון היוגה, המתרגל בחסד רוחו מוצא הגשמה, ואז הוא מודע לאושר הנצחי הנמצא מעבר לערפל החושים, אשר ההכרה אינה יכולה לתפוס. היוגי שוהה במציאות. הוא מצא את האוצר הגדול ביותר, אין דבר נעלה מעליו, מי שמצא אוצר זה לא יאבדו גם אל מול צער גדול. זוהי המשמעות האמתית של יוגה – שחרור מכאב ומצער."
מתוך "אור על היוגה", מאת ב.ק.ס איינגר.

"אשטנגה יוגה ויניאסה" היא שיטת תרגול שפיתח פטבהי ג'ויס כהמשך להוראתו של קרישנצ'ריה ה"ויניאסה קרמה". תרגול האשטנגה הינו תרגול תנוחות גוף המכיל בתוכו את כל תורת היוגה, ועל כן שמו "אשטנגה" אשטה=שמונה ,אנגה=איברים, היוגה של שמונת האיברים. שמונת האיברים המרכיבים את גוף התרגול הם YAMA יאמה – סייגים חיצוניים, NIYAMA ניאמה – סייגים פנימיים, אסאנהASANA – תנוחות הגוף,PRANAYAMA פרניאמה – שליטה בנשימה(אנרגיה),PRATYHARA פרטיהרה – הפניית המבט פנימה,DAHARANA דהרנה – ריכוז,DHAYANA דהיינה – מדיטציה, התבוננות שקטה, Samadhi סמדהי – מצב מודעות עליון כתוצאה מהתרגול.

בשיטת האשטנגה אנו מתאמנים בכל חלקי היוגה במהלך תרגול תנוחות הגוף, מתרגלים ריכוז, שליטה בנשימה ונוכחות שקטה ומתבוננת ועוד. במהלך השהייה והמעבר בין מנחי הגוף השונים, וכך ניתן לחוות מדיטציה בתנועה ולהתנסות התנסות ישירה במצב התודעה הטהור. התרגול מקדם בריאות כוח, גמישות ומשמעת עצמית, מרגיע את החושים ואת ההכרה, מסייע לשינה טובה ומקדם חוויה קיומית נינוחה ויציבה.